ANDERSON , BOB
32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que son fáciles de realizar, te permiten elegir tu
propio nivel, están perfectamente ilustrados y fáciles de incorporar a la agenda diaria. Cada programa consiste en tres
elementos básicos: Estiramientos para hacerte más flexible; levantamientos para hacerte más fuerte y movimiento para
fortalecer tu corazón.